RETIRO Longevity Yoga & Mindfulness
17 – 22 Novembro e 23 – 28 Novembro 2024
Fuja da agitação da vida quotidiana e mergulhe num retiro de bem-estar transformador que mistura ioga, mindfulness e aulas de culinária num
hotel de classe mundial com muitas atividades extra e um maravilhoso Spa.
Este Retiro é para si se:
- Deseja uma pausa do stress da vida quotidiana;
- Quer aprofundar a sua prática de ioga num ambiente tranquilo;
- Procura técnicas de mindfulness para melhorar a sua clareza mental;
- Gosta de aprender a cozinhar refeições saudáveis e nutritivas;
- Está à procura de uma abordagem holística ao bem-estar;
- Precisa de tempo para se reconectar consigo próprio e encontrar o equilíbrio;
- Está interessado em conhecer pessoas com ideias semelhantes que estão numa viagem semelhante;
- Desejam regressar a casa sentindo-se revigorados, rejuvenescidos e inspirados.
Irá aprender:
- Como aprofundar a sua prática de ioga com orientação especializada;
- Técnicas para cultivar a prática de mindfulness e reduzir o stress;
- Exercícios de respiração para melhorar a clareza mental e concentração;
- Como criar refeições saudáveis e deliciosas que nutrem o seu corpo;
- A importância de comer com atenção e o seu impacto no bem-estar geral;
- Estratégias para manter o equilíbrio na sua vida quotidiana;
- Práticas simples de auto-cuidado para integrar na sua rotina;
- Formas de se manter ligado à sua paz interior paz interior muito depois do fim do retiro.
Inclusões
Retiro Longevity Yoga & Mindfulness:
- 5 noites de alojamento diário
- Pequeno-almoço saudável Longevity
- 4x Jantares menu fixo (mesa comunitária)
- 1x Jantar Mindfulness/ De olhos vendados (mesa comunitária)
- Ioga matinal diária em grupo
- 2x Sessões de grupo de Mindfulness (2 horas/cada)
- 2x Sessões de meditação em grupo
- 2x Aulas de culinária em grupo
- 1x Massagem de relaxamento (individual)
- Acesso diário às atividades de grupo do Longevity Vitality Plan
- 1x Entrada diária no circuito da zona húmida Detox & Relax
- Acesso ilimitado ao ginásio
Exemplo de programa*
08:00 Ioga
09:15 Pequeno-almoço
11:00 Plano de atividades
13:00 Tempo livre para almoço
15:00 Aulas de grupo
17:30 Tempo livre para Spa/Relaxamento
19:30 Jantar
*Sujeito a alterações
Nota: Os Retiros serão realizados na língua inglesa.
Preços do Retiro a partir de:
- 1 Pessoa em 1 Quarto Standard (ocupação individual): 1.265€
- 2 Pessoas a partilhar 1 Quarto Standard (ocupação dupla): 2.167€
Termos e Condições:
Preços em euros, IVA incluído.
Taxa municipal de turismo não incluída.
Número máximo de participantes: 20
Idade mínima: 16 anos.
Toda a informação contida nesta página pode ser alterada sem aviso prévio.
Termos e condições aplicáveis.